Как сжечь жир — продукты мешающие худеть

Как сжечь жир — продукты мешающие худеть

Как сжечь жир

Как сжечь жир

Как сжечь жир и есть ли продукты мешающие худеть? Сегодня мы разберем ряд продуктов, которые назвать вредными или плохими язык не повернется, но в то же время эти продукты содержат в себе скрытую угрозу которая  мешает процессу похудения или попросту его блокирует.  Если вы такие продукты употребляете вам нужно быть особенно внимательным давайте разберемся что это за продукты и чем они могут быть не полезны.

Полезен ли йогурт?

Начнем с такого распространенного кисломолочного продукта как йогурт. Он всегда продукт номер один для многих активных людей. Этому всячески способствует реклама о здоровом питании.

Самая большая опасность йогуртов это то, что они идут с различными наполнителями, а любой наполнитель это сахар. Если мы прочитаем то,  что написано на упаковке то мы увидим что здесь содержится практически 12 граммов углеводов на 100 грамм и в основном они все представленные сахарами. Взяв небольшую бутылочку всего лишь 300 миллилитров йогурта, вы получаете 30 граммов сахара и уже это не совсем полезно.

Полезен ли кефир?

Возьмем теперь кефир, без наполнителя, обычный кефир однопроцентный все вроде бы классно,  да никакого сахара нету, но он все равно содержит углеводы и их здесь четыре с половиной грамма на 100 грамм молочный сахар. А лактоза, которая в нем содержится,  как бы тоже не очень способствует похудению.

Хлебцы мешают похудению

Вслед за йогуртом часто идут различные хлебцы, при изготовлении которых производители практически всегда используют пальмовое масло и маргарин, а так же другие жиры. Поэтому, покупая такие продукты всегда смотрите на их состав. Оптимальным вариантом будет состав: пшеница, вода, соль и все, больше там ничего быть не должно.

Соки в пакетах- вред или польза

Следующими у нас идут пакетированные соки, но мы надеемся что все вы знаете что сока таких напитках очень мало,  около 30-40 процентов, в лучшем случае. Все остальное – это глюкоза. фруктоза и сахар в любом случае здесь также очень много углеводов, около 11 грамм и совсем не важно будет это глюкоза или фруктоза.

Протеиновые батончики – мифы и реальность

Протеиновые батончики так же содержат много углеводов и жиров. Вот вы купили такой протеиновый батончик, видите в составе карнитин. Вроде неплохо для похудения. Но читаем дальше и видим  что белка здесь всего 3 грамма на 100 граммов, но углеводов 58. С таким же успехом можно съесть мед или сахар. Поэтому лучше всего брать батончики с  маркировкой «зеро» то есть 0 углеводов .

продукты мешающие худеть

Орехи и подкожный жир

Орехи друзья тоже очень популярный продукт. Это хороший выбор, но орехи очень калорийные и содержат в себе очень много жира. Некоторые виды орехов могут содержать до 60 грамм жира на 100 грамм продукта. Они полезные, но не стоит ими сильно увлекаться, так как при избыточном количестве все эти жиры будут откладываться в виде вашего подкожного жира

Замороженные овощи – как правильно питаться

Еще хочу обратить Ваше внимание на такой тоже популярный продукт здорового питания как замороженные овощи, особенно на так называемый «микс». Очень часто здесь можно встретить такие овощи как кукуруза, морковь , а чем это для вас не совсем хорошо, так как  это очень сахаросодержащие овощи, то такие овощи тоже могут содержать достаточно много сахарозы.

Например морковь содержит порядка 9 граммов углеводов на 100 грамм продукта, причем они представлены в основном сахарозой. Мы советуем покупать замороженные овощи раздельно, так Вы сможете более четко контролировать количество жиров и углеводов которые Вы принимаете.

 

MIRALIS

Онлайн-журнал Миралис. Красота, спорт, ЗОЖ, путешествия, питание, эзотерика, отношения, лайфхаки и психология. Только самые интересные и свежие новости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *