Как достичь гармонии с собой.

Как достичь гармонии с собой.

Как достичь гармонии с собой самостоятельно.

Психическое состояние человека, находящегося в самоизоляции, неизбежно меняется. Нарастает нервно-психическое напряжение, тревожность, раздражительность, агрессивность, конфликтность, депрессивность и другое. Проявления этого напряжение проявляется у разных людей по-разному.

Как достичь гармонии с собой

Невротическая модель

Есть невротическая модель, когда человек впадает в депрессию, чувствует слабость, апатию, тревогу, переживает страхи и начинает копаться в себе.

Психотическая модель

Есть психотическая модель проявления напряжения, когда человек выплескивает свое раздражение извне, срывается на близких, проявляет агрессию, начинает ненавидеть всех вокруг.

Сочетание психических состояний

Иногда эти модели сочетаются или чередуются. В этот момент человек лишается возможности снимать психическое напряжение привычными способами.

Как решить психические проблемы

 Способы решения психических проблем отличаются у разных людей. Кому-то надо заниматься спортом, кому-то шопингом, кому-то ходить в театр, на выставки, кому-то тусить в клубах, кому-то путешествовать и так далее.

РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ >>> Признаки токсичных отношений

Неэффективные способы решения психических проблем

В большинстве своем мы живем в условиях неопределенности, невозможности использовать привычные способы разрядки. Неопределенность подкрепляется угнетающей информацией из СМИ. Многие люди пытаются решить проблему не совсем эффективными способами психической защиты.

Кто-то включает булимию, старается заесть проблему, непрерывно что-нибудь жует, набирает вес, кто-то глушит проблему алкоголем, кто-то деградирует и просиживает часами перед телевизором.  Способов много, но все они приводят к временному эффекту снижения напряжения, а потом проблемы, чаще всего, снова появляются.

После этого начинается период самоедства и все идет по кругу. Это состояние опасно тем, что напряжение неизбежно выплескивается на близких, которые начинают раздражать и вы начинаете винить их во всех возникающих проблемах, а поскольку у них такое же состояние то конфликты и проблемы в отношениях неизбежны

Как избавиться от психических проблем

Вы должны начать позитивно мыслить и сохранять спокойствие в любой ситуации, только тогда вы сможете достичь гармонии с собой. Займитесь саморазвитием, начните изучать иностранные языки, запишитесь в спортзал. Это поможет Вам обрести гармонию с собой и окружающими. Не стоит с этим затягивать так как потерять психическое здоровье можно очень быстро, а вот вернуть его быстро не получиться и скорее всего придется обращаться за помощью к специалистам.

 

Как достичь гармонии с собой

MIRALIS

Онлайн-журнал Миралис. Красота, спорт, ЗОЖ, путешествия, питание, эзотерика, отношения, лайфхаки и психология. Только самые интересные и свежие новости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *